Comment rompre avec quelqu’un : 18 conseils Afin de une rupture douce et nette, selon les psychologues

Comment rompre avec quelqu’un : 18 conseils Afin de une rupture douce et nette, selon les psychologues

Si rompre avec quelqu’un est enfantin, je ne serais jamais pas loin d’ecrire Cet article.

La question n’est pas tant de savoir comment rompre avec quelqu’un, mais De quelle fai§on le faire d’une maniere qui ne soit jamais empreinte de tristesse, de maladresse ainsi que mauvaises communications desordonnees. Ce n’est gui?re une mince affaire.

J’ai verite, c’est que rompre avec une personne que vous aimez est complexe Afin de eventuelles raisons : peut-etre que les membres de sa famille vous manqueront, ou l’amour et le soutien qu’elle vous a apporte a une certaine periode de votre vie, ou le sexe (ce qui est pleinement valable). Vous avez peut-etre peur de blesser quelqu’un que vous aimez ou vous ne voulez pas passer Afin de un con aupres de toutes vos amis communs. Claque est que, meme si vous savez que vous devez passer a nouvelle chose, des ruptures ne sont pas amusantes.

Malheureusement, la « rupture parfaite » n’existe jamais, mais si c’est vous qui portez la mauvaise nouvelle, il y a un certain nombre de mesures que vous pourrez prendre avant et pendant votre conversation redoutee Afin de rendre l’experience aussi saine que possible Afin de vous et votre partenaire. Ici, un therapeute et un psychologue partagent de l’aide pour rompre gentiment et rapidement avec quelqu’un.

S’assurer que vous voulez vraiment rompre.

Avant de rompre avec ce partenaire, assurez-vous que vous voulez reellement mettre fin a la relation. « Une rupture reste quelque chose que vous voulez faire un coup que vous y avez pense au fil du temps », explique Rebecca Hendrix, L.M.F.T, psychotherapeute a New York.

Si vous avez des doutes et des inquietudes sur votre relation, il est important d’en faire part a la partenaire avant de rompre. « J’ai vu des gens faire des « ruptures surprises » ou l’on pense que tout est genial En outre la personne fait genre, je pars aujourd’hui », dit Hendrix. Le choc de ce type de rupture inattendue est en mesure de etre « reellement, tres traumatisant et tres Complique a surmonter », dit-elle. L’option la plus saine (et la plus douce) ? Partager ses doutes et ses inquietudes en lei§ons de route. Dans Divers cas, la relation peut aussi etre sauvee via ce type d’honnetete, dit Hendrix.

Avoir une rupture beaucoup pensee signifie egalement que la rupture ne devra pas etre une decision irreflechie prise au milieu d’une dispute, ou une carte que vous jouez pour tenter de controler la partenaire (ce qui est passif agressif et peut-etre meme manipulateur, ajoute Hendrix, ainsi, ne fait certainement gui?re part d’une relation saine).

Penser a Notre conversation.

Une https://datingmentor.org/fr/bbwdatefinder-review/ fois que vous avez decide de mettre fin a votre relation, Il semble important de vous donner du temps et de l’espace pour reflechir a ce que vous voulez dire avant de le dire reellement. J’ai conversation elle-meme sera probablement stressante, ainsi, Quand vous etes stresse, vous avez tendance a perdre l’acces aux parties logiques et rationnelles de ce cerveau, explique Hendrix. Claque d’ecrire exactement ce que vous voulez dire ainsi que le repeter a l’avance va vous aider a ancrer le message de sorte que, au feu de l’action, vous puissiez communiquer rapidement les pensees. Notre planification a l’avance peut egalement vous aider a evaluer le ton avec lequel vous delivrez le message. Essayez de le garder « neutre, non accusateur, non blamable, compatissant, direct et honnete », dit Hendrix.

Cela devoile, n’essayez jamais d’elaborer le script parfait – il n’existe gui?re. C’est organique de vouloir dire l’ensemble des bonnes trucs afin que ce futur ex-partenaire ne se sente jamais triste. Mais une telle tristesse reste inevitable, en fonction de Mme Hendrix. « Vous ne pouvez nullement l’eviter – a un moment apporte, c’est suffisant et vous devez juste le reconnai®tre. »

Pratiquez l’empathie.

Quand vous planifiez, mettez-vous a le poste de votre mari. « L’empathie pour l’experience en rupture vecue par le mari, et Notre capacite a l’exprimer, ont la possibilite de grandement contribuer a apaiser la douleur inevitable », explique Franklin A. Porter, docteur en psychologie clinique a New York.

Si vous tombez amoureux Afin de la premiere fois, Il semble bon nombre plus facile d’effectuer preuve d’empathie envers ce partenaire, mais au moment ou vous etes pret a y mettre fin, il est en mesure de etre tentant de ne pas se soucier de l’impact de la rupture dans ce mari. Mais un tantinet d’empathie peut vous eviter des ennuis plus tard. « Si vous avez ete a l’extremite d’une rupture au passe, vous auriez probablement une bonne idee de ce que cela fera, ainsi, vous rappeler ces sentiments a l’avance serait benefique Afin de gerer la message », dit Porter.

Accepter que vous ne pourrez pas controler un reaction.

Quoi que vous disiez et avec quelle empathie, vous ne pouvez pas controler la reaction de l’autre personne. « Cela n’y a aucune garantie que la conversation va i?tre efficace, car on ne va controler que le message envoye, pas la facon dont Il semble recu », dit Porter.

Cela evoque, de nombreux facteurs peuvent influencer la facon dont le message reste recu, ajoute-t-il, et cela est exactement l’interet de reflechir a l’avance a la facon dont vous voulez avoir la conversation. Entre autres, si vous etes tellement retourne par l’envie d’en finir que vous oubliez qu’aujourd’hui c’est un anniversaire, ils vont probablement etre tres enerves.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.